Husumer

Sport- und  Gesundheitsschule

Rückenfit. Ein paar Minuten „warmlaufen“, und dann geht´s los. Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer egal welches Alter. Die Übungen zur Stärkung und Flexibilisierung der Muskulatur dienen der Gesundheits vorsorge und können bei regelmäßiger Durchführung ernsthafte Schäden im Wirbelsäulenbereich verhindern. Durch Sport gesund bleiben! Für mich ist es selbst beeindruckend, wie mit hilfe der Kleingeräte die Leistungsfähigkeit der Sportlerinnen und Sportler positiv beeinflusst werden kann. Eine gute Koordination ist das Tor zum körperlichen Wohlbefinden. 

Bauch-Beine-Po. Kräftigungsübungen mit dem Ziel die Bein-, Po-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu straffen, Fettverbrennungsprozesse anzuregen und das Wohlbefinden zu steigern. Gezieltes Fitnesstraining für die „Problemzonen“, mit einem Cellulites-Programm. Bodyforming ist in!!! Mit dem Programm  unterstützen man die Alltagsmotorik, verbessert die Bewegugssteuerung und die Gelenke werden auch stabilisiert.  

Fit und Vital. Vielseitiges Programm zur Steigerung der allgemeinen motorischen Fähigkeiten und Vitalität. Wöchentlich wird ein Trainingsprogramm mit ständig wechselnden Schwerpunkten realisiert. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Stabilisation und Gleichgewicht werden regelmäßig trainiert. Dadurch verbessert sich nicht nur die Athletik und das Bewegungsgefühl sondern auch das Nerv-Muskel-Zusammenspiel. Und das ist für den Menschen von großer Bedeutung. Wer die Abwechlung liebt und Spaß an der Bewegung hat, ist hier richtig.  

Seniorengymnastik. Gesund und fit über 60. Lifestyle und Wellness ist angesagt. Mit kleinen Schritten zu großen Erfolgen. Die Bewegungen sind niemals gegen den Körper gerichtet. Du musst den ersten Schritt tun, so dass du mit Freude mit dem Training beginnst. Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, außerdem werden das Immunsystem, die Venenaktivität und die Cholesterinwerte verbessert. Die Bewegungssicherheit nimmt zu und ohne gute Bewegungskoordination sind viele Bewegungen sperrig. Wer seinen Gleichgewichtssinn schult, verhindert Stürze und wird leistungsfähiger. 

Moja-Yoga. Wendet sich an Menschen, die durch die Programminhalte ihre Bewegungen harmonisieren, zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden gelangen, ihre Gesundheit verbessern und erhalten wollen, ihre Lebensfreude steigern möchten. Hier bekommt nicht nur der Körper, sondern auch die Seele ihre Zuwendung. Hier kann man nach dem Stress im Alltag einfach im Kopf abschalten. Wer bewusst atmen, sich dehnen, seine Muskeln kräftigen und die gesunde Beweglichkeit seiner Gelenke und der Bänder erhalten will, ist hier richtig aufgehoben.

Pilates. Einst ein Geheimtip, hat sich das Pilates- Ganzkörpertraining mittlerweile zum Top-trend entwickelt und Kultstatus erreicht. Es tut einfach gut, seinen ganzen Körper zu spüren, Muskeln kennen zu lernen, von deren Existenz man vorher gar nichts wusste. Die Muskeln werden auf sanfte Art und Weise gekräftigt und gedehnt, die Gelenke mobilisiert und der ganze Organismus mit Sauerstoff versorgt. Natürlich sind Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit für jeden von uns wichtige Kriterien, um sich optimal zu fühlen. Doch auch Faktoren wie Koordination, Gleichgewicht, Stabilidation und die Beseitigung muskulärer Dysbalancen nicht vernachlässig werden dürfen. Je besser beispielweise die Vestibularmotorik (Nerv-Muskel-Zusammenspiel) eines Menschen ausgebildet ist, dasto leistungsfähiger und auch beweglicher wird er.  

"Schnuppern" Sie einfach zwei Wochen lang kostenlos. Bis dann!

Gez. Diplom-Sportlehrer Andrzej Lisowicz