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Husumer
Sport- und Gesundheitsschule
Bauch-Beine-Po
BBP, Bauch-Beine-Po. Kräftigungsübungen mit dem Ziel, die vor allem eben erwähnte Muskelpartien zu straffen, Fettverbrennungsprozesse anzuregen und das Wohlbefinden zu steigern. Gezieltes Fitnesstraining für die „Problemzonen“, mit einem Cellulites-Programm. So kriegen Sie ihr „Fett“ weg. Bodyforming ist angesagt! Dabei verpuffen bis zu 1800 Kalorien pro Stunde.
Mit fetziger Musik werde ich Euch anheizen, Euer Blut zum Kochen bringen.Beim Aufwärmen bestimmt jeder sein Tempo, später im Laufe des Trainings versucht jeder so gut es geht das vorgegebene Tempo mitzumachen. Es geht darum, in dem Pulsbereich der Fettverbrennung zu bleiben. Das bedeutet, im Idealfall, ein Training im mittleren bis submaximalen Pulsbereich. Außerdem ist dies ein optimales Grundlagentraining bei gleichzeitiger Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Beim regelmäßigen Erscheinen werden außerdem das Immunsystem, die Venenaktivität und die Cholesterinwerte verbessert. Die vermehrte Sauerstoffaufnahme, macht geistig, körperlich und psychisch belastbarer. Wichtig ist konsequent zu trainieren, um die positiven Effekte zu spüren. Wer einmal mitgemacht hat – und sei er auch noch so aus der Übung – spürt, dass man sich hier nicht blamieren kann.
"Schnuppern" Sie einfach zwei Wochen lang kostenlos. Bis dann!
Fit und Vital
Ausgehend von den individuellen Erfahrungen und Bedürfnissen der Teilnehmer wird in der Gruppe nach verschiedenen Trainingmethoden trainiert.
Viele Menschen jeden Alters trauen sich nicht mehr am regelmäßigen Sport teilzunehmen, da dieser oftmals mit beschwerlichen Lauf- und Sprung-bewegungen verbunden ist. Daher verfolge ich mit diesem Angebot das Ziel Euch durch ein schonendes Herz-Kreislauftraining sowie durch eine gezielte Verbesserung der Beweglichkeit wieder Spaß und Freude an der sportlichen Bewegung zu vermitteln.
Fit und Vital ist ein vielseitiges Programm zur Steigerung der allgemeinen motorischen Fähigkeiten und Vitalität. Wöchentlich wird ein Trainingsprogramm mit ständig wechselnden Schwerpunkten realisiert. Das abwechslungsreiche Training beinhaltet praktische Übungen mit und ohne Geräte. Wer die Abwechslung liebt und Spaß an der Bewegung in der Gruppe hat, ist hier richtig! Ein optimales Training für Gesundheitsbewusste jeden Alters. Als Therapieform beim Bewegungsmangel stärkt es bei regelmäßiger Anwendung die Muskulatur des Haltungs- und Bewegungsapparates und hilft Übergewicht und Bluthochdruck zu vermeiden. Ich biete Euch daher die Möglichkeit beim Fitness-Mix Euer Herzkreislauf-System zu stärken und dabei die lästige Fettpölsterchen zu verbrennen. Die dadurch erzielte Steigerung der Sensomotorik führt zu einer Verminderung des Verletzungsrisikos im Alltag. Besonders für Frauen und Männer, die mit beiden Beinen im Berufsleben stehen, ist dieser Kurs geeignet, um verlorene Energie wieder zurück zu gewinnen. Regelmäßiges Training beugt und vermindert seelische und körperliche Beeinträchtigungen des Alltags. In einer Stunden werden 900-1800 Kalorien verbraucht.
Der Kurs ist offen für alle und findet montags von 20.00-21.30 Uhr in der Sporthalle in Finkhaushallig, Hauptstraat 18 (Am Kindergarten).
"Schnuppern" Sie einfach zwei Wochen lang kostenlos. Bis bald!
Seniorengymnastik
Wir sind die lebensfrohen Naturen. Wir machen gerne Sport. Wir sind alles, nur nicht alt. Wir sind „60 plus“, zählen aber nicht zum alten Eisen, sondern zu denen, die man mit dem Begriff „0ldi Power“ sehr zutreffend beschreiben kann.
Wir trainieren zielstrebig unter Berücksichtigung neuester wissenschaftlicher Trainingsaspekte. Der Mensch wird bei uns in der Gesamtheit betrachtet, deshalb geht jeder von uns unter qualifizierter Aufsicht sorgfältig mit seinen Gelenken, Knochen und Muskeln um. Bewusstheit durch Bewegung. Es geht um Körperwahrnehmungsübungen und eine Sensibilisierung für Bewegungsabläufe. Es wird mit kleinsten und langsamsten Bewegungen gearbeitet, daher ist diese Sportgruppe für unser Alter geeignet. Wir nehmen uns mehr Zeit und lernen unsere Grenzen kennen. Auf diese Weise spart man möglicherweise spätere Behandlungskosten und teure Medikamente. Es werden motorische Fähigkeiten geschult. Das Training verbessert die Kondition und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Außerdem werden das Immunsystem, die Venenaktivität und die Cholesterinwerte verbessert. Die vermehrte Sauerstoffaufnahme, macht geistig und körperlich belastbarer. Wichtig ist konsequent zu trainieren, um positive Effekte zu spüren. Das Angebot richtet sich an Männer, Untrainierte, Übergewichtige eben auch an weniger sportliche Menschen. Kalorien Bedarf/Stunde 700-1300.
Jeden Donnerstag jeweils von 16.00-17.30 Uhr ist schnuppern möglich und zwar in der Sporthalle in Finkhaushallig, Hauptstaat 18 (Am Kindergarten).
"Schnuppern" Sie einfach zwei Wochen lang kostenlos. Bis dann!
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